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全新世界,骑自行车的好处之防癌 骑自行车抽筋

时间:2020-06-15 11:27 分类:骑行 阅读: 作者:天年

导读:今天,我们将通过本文,来和你们详细的讲讲这全新世界,骑自行车的好处之防癌 骑自行车抽筋后的处理方,已确保大家可以更好的了解到养生知识,文章简介:骑自车的朋友们,你们如果骑久了自行车,是不是会感到身体抽筋呢?身体会不由得自己来掌握了呢?骑自行车抽筋了怎么办?抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一,尤其是急速骑行最

骑自车的朋友们,你们如果骑久了自行车,是不是会感到身体抽筋呢?身体会不由得自己来掌握了呢?骑自行车抽筋了怎么办?抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一,尤其是急速骑行最容易引起抽筋,出现这样的问题该怎么办呢?下面我们就为你来解决一下这样的问题,一旦感觉有征兆时,应尽快减速下车,不要惊慌,按照以下步骤进行自我急救。不要错过哦!

 手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

  手掌:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。

  手臂:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,医学教|育网搜集整理重复动作,至复原为止。

  足趾:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。

  小腿:用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。

  大腿:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。

你记住以上的这些缓解脚抽筋的方法了吗?不仅要做到这些方法,不要试着做一做它,我们还要注意的是:骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。

自行车运动的好处多多,骑自行车甚至可以预防癌症。它真能起到这么大的作用吗?看来,我们应该多了解一下这样的知识,来使骑自行车更促进我们的身体健康;这样还有利于使身体得到一个运动锻炼的方式。目前,中山大学附属肿瘤医院百名医护人员“现身说法”:以骑自行车环游广州的方式,向沿途市民宣传防癌科普知识。赶快和我们一起来掌握一下这方面的知识吧!

研究已经认为,日常缺乏运动,尤其是有氧运动,就是容易致癌的不良行为之一。像大肠癌就属于肥胖综合征的可能副产品。所以从防癌角度来说,鼓励市民多采用有氧运动锻炼身体。”该院副教授李力人介绍。

“骑自行车、健步走等都属于低投入、高产出的健身方式。长期坚持可增强心血管功能,提高人体新陈代谢和免疫力,起到健身防癌的作用。”李力人说。 现在国家正在为环境的问题而找这种环保型的解决方案,使现在环境条件严峻的问题得到一个改善,恰好,以上所说的骑自行车既能不污染空气,又能使我们身体得到一个预防癌症的好处,而且骑自行车还能得到一个良好的运动方式。

温馨提示:从广大朋友的健康考虑,本站中的养生文章都从参考角度出发,为此,在按照本文所使用的食物、养生资讯等都得以“医生”的医嘱为主!及其身体上的一切不适还得尽快就近就医!

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