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内附养生图片,怎么详细安排怀孕40周饮食

时间:2020-07-09 16:24 分类:孕妇养生 阅读: 作者:外丹

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怎么详细安排怀孕40周饮食?怀孕期间,孕妇的饮食需要多加注意,每个阶段胎儿发育的部位不同,该补充的营养也不同,哪个阶段该吃什么补充什么营养元素,都是有明确的科学诊断的,那么怎么详细安排怀孕40周饮食呢?健康养生网为您介绍。

第1周:以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第2周:以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周:改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。

第4周:大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。

第5周:饮食同第四周相同。

第6周:孕妇要多食海带,其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。

第7周:大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。

第8周:饮食与第4周一致。

第9周:大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周:可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周:大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第12周:大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。

第13周:依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。

第14周:大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第15周:多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。

第16周:大量食面食。其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第17周:多食米,尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。

第18周:大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。

第19周:以食面为主,注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。

第20周:多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。

第21周:食米,各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。

第22周:大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。

第23周:要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。

第24周与第25周:是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期,孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食,越丰富多彩越好。

第26周:猪肝、猪肠、猪肚,或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。

第27周:没有特别要求,孕妇自便。

怎么详细安排怀孕40周饮食

第28周:与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。

第29周:要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物,像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。

第30周:孕妇的牛奶量需要加大,可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加大,特别是胡萝卜、白菜。

第31周:同第30周,第31周胎儿身体神经开始生长。

第32周:是一个特别的时期,这段时间内要少吃鱼腥食物,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后,容易产生一种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。

第33周:孕妇的食量自然增大。这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿血液的增长,孕妇爱吃零食。第33周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可。

第34周:要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过其他时期。

第35周、第36周、第37周:没有专门的食物要求,孕妇自定。

第38周:可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出。

第39周:大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备。

第40周:最后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,增加产力。

怎么详细安排怀孕40周饮食,以上就是健康养生网为您介绍的内容,供参考。

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