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【用户提问】亚健康中医饮食调理

时间:2020-06-15 11:17 分类:养生保健 阅读: 作者:四时调摄

导读:今天,我们将通过本文,来和你们详细的讲讲这【用户提问】亚健康中医饮食调理,已确保大家可以更好的了解到养生知识,文章简介:亚健康状态对现代人而言已经不是个陌生的词语了,许多人对亚健康状态不以为然,也有不少爱好健康的朋友想远离亚健康。那么如何远离亚健康状态呢?一起来看看这几种有关“亚健康

  亚健康状态对现代人而言已经不是个陌生的词语了,许多人对亚健康状态不以为然,也有不少爱好健康的朋友想远离亚健康。那么如何远离亚健康状态呢?一起来看看这几种有关“亚健康状态”的中医饮食调理方法:

  1.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

  2.心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

  3.神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地、白芍煎服。

  4.肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现,此症者,可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

  5.脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

  6.肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现,此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

温馨提示:从广大朋友的健康考虑,本站中的养生文章都从参考角度出发,为此,在按照本文所使用的食物、养生资讯等都得以“医生”的医嘱为主!及其身体上的一切不适还得尽快就近就医!

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