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健康养生:美味粥

时间:2020-06-01 10:46 分类:养生粥 阅读: 作者:三宝

导读:今天,我们将通过本文,来和你们详细的讲讲这健康养生:美味粥,已确保大家可以更好的了解到养生知识,文章简介:因为简单,而且挺美味的,一直很喜欢这个粥。蕃茄略带酸酸的味道很好,挺开胃的。。颜色也挺好看的,让人有食欲,嘻。。每次都能吃个大两碗。 美味粥 美味粥的材料 材料:红萝卜

因为简单,而且挺美味的,一直很喜欢这个粥。蕃茄略带酸酸的味道很好,挺开胃的。。颜色也挺好看的,让人有食欲,嘻。。每次都能吃个大两碗。

美味粥

美味粥的材料

材料:红萝卜1个,蕃茄1个,玉米粒1碗,瘦肉少许,还有米(呵呵,实在搞不清斤两,材料多少视个人喜好及人数而定啦)

美味粥的做法

各种材料洗净,把红萝卜切丁,蕃茄切片(丁),瘦肉切成薄片或肉丁

把米和红萝卜放到电饭煲里先煲开,煲开后加入玉米粒和蕃茄,堡至米熟再放入瘦肉,再煲五分钟左右,加盐和油,起锅
生活小常识

想要减肥,饮食控制最为重要,推荐低卡又可帮你消瘦的食品,喝粥是非常好的选择,营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥,何乐而不为

木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可

菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

温馨提示:从广大朋友的健康考虑,本站中的养生文章都从参考角度出发,为此,在按照本文所使用的食物、养生资讯等都得以“医生”的医嘱为主!及其身体上的一切不适还得尽快就近就医!

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